春季疾病多發(fā)，這些養(yǎng)生方法收好啦

春季養(yǎng)生如何事半功倍?市民應(yīng)該結(jié)合科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生方法。

　　在中醫(yī)的角度來(lái)看，立春后人體陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，如能利用好陽(yáng)氣上升、新陳代謝旺盛的時(shí)機(jī)，結(jié)合科學(xué)的養(yǎng)生方法，養(yǎng)生可以事半功倍。

　　為提高廣大市民對(duì)春季健康養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬樂(lè)從醫(yī)院中醫(yī)科專(zhuān)家張海云近日到上華村、岳步村開(kāi)展《春季養(yǎng)生》的健康教育講座，她用幽默的語(yǔ)言形容廣東的春季：“廣東初春的天氣就像小孩子的臉，說(shuō)變就變，一不小心疾病就找上門(mén)了。”她建議，市民在生活中應(yīng)該堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)，科學(xué)飲食，并結(jié)合科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生方法，提高身體抵抗力，有效減少疾病的發(fā)生。

(沙楊楊 通訊員陳文娟)

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　　由于春季氣溫變化比較大，市民應(yīng)多吃含有豐富維生素C的食物，如小白菜、柿子椒、番茄等，以增強(qiáng)抗病毒的能力?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)要求，春季在飲食上應(yīng)以清淡為主，避免植物油膩、生冷和刺激性的食物，以免使人在飯后體溫、血糖、情緒發(fā)生變化，產(chǎn)生疲倦現(xiàn)象。